스트레스 해소법 대처하기

살아가면서 누구나 스트레스를 받기 마련입니다.

 

직장에서,친구에게,가족들에게,이성에게,어쩔수없는 상황등등 다양한 상황으로인하여

스트레스를 받게됩ㄴ디ㅏ. 하지만 스트레스를 일으키는 모든 상황들을 다 해결할수가 없습니다.

 

다만...이런 상황들에 적절하게 대응을 할수가 있습니다.

 

스트레스에 대한 대처방안이 잘못되면...스트레스를 더 악화시킬수가 있습니다.

 

사람들의 병의 근원도 스트레스때문인것도 많다고 합니다.

 

하지만...지금 사회에서는 스트레스를 안받을수는 없으니 어떻게 대처하고 어떻게 해소하는지가 중요합니다.

 

그래서 오늘은 간단한 스트레스에대한 해소법, 대처방법에 대해 안내해드리니

스트레스가 많으신분들은 한번 시도해보세요^^

 

 

■ 스트레스 대처방안

 

- 내일의 기상,날씨와 같이 바꿀 수 없는 것에 대해서는 걱정을 하지마세요.
- 중요한 과제 제출, PPT, 발표와 같은 사전준비가 가능한 것에는 능력 한도 내에서 미리 미리 성실히 준비를 합니다.
- 자신을 지나치게 혹사시키지 마시고 항상 적당한 휴식을 취하는게 좋습니다.
- 모든 사람을 다 만족시키려고 하지 마시고, 모든 일을 다 완벽하게 처리하려고 하지 마십시오.

- 사람은 누구나 실수를 하게 마련입니다. 또한 좋아하는 사람이 있는 반면 싫어하는 사람도 있기 마련입니다. 나만 예외 이려고 하지 마십시오.
- 새로운 변화들을 두려우마시고 나를 위한 긍정적인 도전으로 받아들이는게 좋습니다.
- 다른 사람들을 비난,비판하지도 말고 다른 사람과 비교하지도 말고 분쟁을 일으키지 마세요
- 힘이 들때 친구들이나 가족,직장 동료 에게 도움을 청하세요. 힘들 때 힘들다고 말할 수 있어야 합니다.

 

- 균형 잡힌 식사역시 상당히 중요합니다. 그리고 과일과 야채를 많이 드시는게 건강에 좋아요^^
- 수면은 반드시 충분히 취하셔야합니다. 
- 언제나 할 수 있는 취미 생활을 한 두 가지씩 가지십시오. 여러 사람과 어울려서 할 수 있는 것이면 더욱 좋아요.
- 술이나 수면제 등 약물에 의존하지 마시기 바랍니다.

 

 

 

 

■ 스트레스 해소법

 

스트레스를 대처한다고하여도 받을수밖에 없습니다.

다만, 스트레스를 어떻게 푸느냐, 어떻게 해소하느냐에따라 사람이 달라집니다.

간단한 해소법을 적어놓았으니 한번 시도해보세요^^

 

 

 

 

 

 

 

 

- 간단한 운동 (에너지발산)

- 여행

- 충분한 휴식(수면포함)

- 기분좋은 음악감상,명상

- 친구들,지인들과의 수다(대화)

 

아무래도 자신에게 맞는 스트레스해소법을 찾는것도 중요합니다.

다른사람들은 해소가 된다고 하여도 자신에게는 안맞을수있습니다.

자신에게 스트레스를 푸는 가장 좋은 방법이 무엇인지 찾는것이 더 중요하겠네요^^